CATALOGO DE CLASES
Encuentra cual es la mejor para ti
Yoga Terapéutico: Es un estilo suave ideal para aquellas personas que van iniciando y no tienen mucha condición fisica y no están familiarizados con la disciplina, también para personas mayores o con alguna limitación, ya que el/la profesor(a) pone especial atención en la condición de cada alumno para poder apoyarlo con las modificaciones más adecuadas.
Yoga Suave: Es un estilo tranquilo sin embargo un poco más fluido que terapéutico donde las personas ya conocen las posturas y las van sabiendo adaptar a su práctica.
Hatha Yoga: Este estilo es considerado nivel medio, ya que todas las clases son diferentes dependiendo lo que el profesor quiera trabajar, pueden ser tan fluidas o pausadas como se requiera y ayudan a mejorar la condición en la practica y poco a poco a ir profudizando en posturas cada vez más retadoras.
Sivananda Yoga: Sivananda trabaja con la respiración (pranayamas) y también con una serie de 12 posturas que se repiten cada clase con el propósito de ver el avance sobre las mismas, las práctica tiene posturas complejas y otras más suaves y lo que la caracteriza es que en medio de la práctica hay savasanas que es la postura de descanso por excelenecia.
Power Yoga : Es un estilo más energico que tiene una serie base que se puede modificar un poco de acuerdo al objetivo de la clase, se caracteriza por ser fluido y un poco más intenso tiene psoturas retadoras que ayudan amejorar la resistencia y fortalecen el cuerpo.
Ashtanga Yoga: Es un estilo de yoga vinyasa muy tradicional que se inicia y finaliza con un mantra en particular, en esta clase se sigue la primera serie de Ashtanga que tiene un orden y una cuenta en especifico y que no se puede modificar, esto con el propósito de ayudar al alumno a profundizar en su práctica y ser más introspectivo.
Power Yoga : Es un estilo más energico que tiene una serie base que se puede modificar un poco de acuerdo al objetivo de la clase, se caracteriza por ser fluido y un poco más intenso tiene psoturas retadoras que ayudan amejorar la resistencia y fortalecen el cuerpo.
Ashtanga Yoga: Es un estilo de yoga vinyasa muy tradicional que se inicia y finaliza con un mantra en particular, en esta clase se sigue la primera serie de Ashtanga que tiene un orden y una cuenta en especifico y que no se puede modificar, esto con el propósito de ayudar al alumno a profundizar en su práctica y ser más introspectivo.
Fit ball : Es una clase dinámica, divertida y tan intensa o suave como cada quien la quiera hacer.Todos los ejercicios estan acompañados por la pelota la cual ayuda como pesa, apoyo, estabilizador y descanso; en esta clase se trabaja todo el cuerpo de manera integral de una manera activa.
Pilates: Las clases son dinámicas, ya que a través de ejercicios y repeticiones de los mismos se trabaja todo el cuerpo esto puede ser sin ningun objeto de apoyo o con pelotas pequeñas, pesas, pelotas grandes, palos y ligas, todos estos propos complementan y ayudan a intensificar la efectividad de cada movimiento.
Kundalini Yoga : En este estilo siempre hay un prpósito al inciar, se trabajan posturas, respiraciones, mantras, mudras y un ritmo particular muy energético. Esta combinación además de darte un cuerpo resistente, te ayudará a lograr la calma en tiempos de adversidad.
Meditación: Se trabajan con 3 estilos de meditación que ayudan a las personas a calmar la mente o a resolver situaciones complicadas de la mejor manera.
-Integración emocional: En esta técnica se entra a un estado meditativo a través de la observación de situaciones complicadas donde se busca revivir la emoción del momento para poderla irla disolviendo poco a poco, esto ayuda a aliviar el sufrimiento o malestar.
-Meditación Sunya: En esta meditación se realiza una cuenta regresiva del 100 al 1 donde cada quien va entrado a un estado meditativo a través del enfoque en la cuenta.
-Mantras y meditación: Los mantras son sonidos o frases que al repetirse, entonarse o cantarse, adquiere un poder espiritual y psicológico lo cual ayuda a intención una meditación y a entrar en este estado zen que puede dar lugar a la visualización o a un estado de plenitud.
Capoeira (para adultos mayores): La capoeira es un arte afrobrasileña que mezcla los movimientos de lo que podría ser una arte marcial con música y canciones que cuentan historias a través de sus letras para conjuntar todo en una secuencia de movimientos con un compañero, donde toma partido la coordinación, agilidad y destreza fisica y mental haciendo un "juego de capoeira".
Defensa Personal: La defensa personal consiste en desarrollar habilidades que nos ayuden a protegernos ante una agresión inminente. En ellas, no se depende únicamente de la fuerza, sino que cobran protagonismo la velocidad, la agilidad en los movimientos y la capacidad para anticiparse a las acciones del agresor.
